Jóga Nidra je relaxační technika, která navozuje hluboké uvolnění našeho
těla a mysli. Během jóga nidry ležíme pohodlně na zádech a naším
jediným úkolem je následovat instrukce učitele nebo nahrávky. Postupně
uvolňujeme v přesně daném pořadí jednotlivé části těla tak, že si je
uvědomujeme. Naše tělo se tak bez úsilí dostane do hlubokého odpočinku,
díky kterému během krátké chvíle (cca 20 minut) načerpáme mnoho energie.
Jóga nidra má mnoho příznivých účinků na naše fyzické i psychické
zdraví. Jejím pravidelným prováděním se zlepšuje výkon imunitního
systému, odstraňují se energetické bloky v těle, zlepšuje se spánek,
paměť a schopnost koncentrace. Tolik definice čerpaná
odsud.
Když jsem naposledy zažívala jóga nidru na víkendu s jógou měla jsem zvláštní pocit neklidu. Postupem času jak nás lektorka uvolňovala jsem sice vnímala její hlas a snažila se zaměřovat na jednotlivé části těla, zároveň jsem se ale přistihla, že moje mysl utíká jinam. Najednou jsem přemýšlela nad věcmi, které mě trápí. Tyhle myšlenky nebo jak to nazvat, se objevovaly hodně zmatečně a dohromady nedávaly žádný smysl. Navíc do toho ještě vstupovalo svědomí, které řikalo: " teď máš přece uvolňovat obličej nebo co vlastně uvolňujeme teď, poslouchej přece Markétu, už ani nevíš kde jsme!".
Máte také někdo podobnou zkušenost?
Žádné komentáře:
Okomentovat